Tha sinn uile fhathast a’ dol a-mach tòrr nas lugha na làithean seo agus ag ionndrainn ar beatha ro-pandemic.Tha a bhith a’ cruthachadh àiteachan comhfhurtail aig an taigh air a shnaigheadh airson amannan fois is ath-shuidheachadh deatamach airson slàinte is sunnd inntinn is corporra.
Seo cuid de mholaidhean a chruinnich sinn gus do chuideachadh le bhith a’ lorg barrachd chothroman airson comhfhurtachd agus fèin-chùram nad àite:
- Tha na deas-ghnàthan beaga cudromach.Co-dhiù a tha e a dhìth ag èisteachd ris an taisbeanadh rèidio maidne as fheàrr leat air do shiubhal don oifis no stad ri taobh bùth cofaidh na h-oisein airson cupa ri dhol, smaoinich air mar a dh’ fhaodadh tu na h-amannan sin a thoirt air ais nad bheatha aig an taigh.Le bhith ag amas air na faireachdainnean beaga de thlachd agus a bhith a dh'aona ghnothaich mu bhith ag ath-cheangal riutha a-rithist faodaidh sin iongnadh a dhèanamh airson do staid inntinn.
- Seall cùram dhut fhèin.Tha e duilich dèiligeadh ri faireachdainnean mì-chinnt agus faodaidh e a bhith uamhasach, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil eadhon sìmplidh (agus tha sinn a’ ciallachadhglèsìmplidh) faodaidh cleachdaidhean mothachaidh agus lorg “fògarrach an-dràsta” cuideachadh.Mothaich a’ ghrian a-mach air an uinneig agad, gabh cuairt ghoirid, no dèan gàire air peata - a h-uile gnìomh sìmplidh aig a bheil luach ann a bhith gad chuideachadh leis na faireachdainnean agad nas ùire.
- Gabhail a-steach bog.Tha e follaiseach, ach bidh aodach bog a’ brosnachadh eòlas mothachaidh a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do shunnd, agus tha e duilich gun a bhith dèidheil air plaide sgoinneil.Tha e math a bhith a’ coimhead air agus a’ frithealadh adhbhar a bhith tilgeil eireachdail thairis air a’ chathair as fheàrr leat. Bhon t-seusan seo gu ge bith dè a tha romhainn, is e comhfhurtachd plaide tilgeil àlainn aon rud air am faod sinn uile earbsa a bhith.
- Ann an suidheachaidhean cùram slàinte, tha ùine shàmhach deatamach gus euslaintich a chuideachadh gus fois a ghabhail agus slànachadh.Faodaidh a bhith a’ togail ùine shàmhach nar beatha làitheil cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam agus ag àrdachadh sunnd adhartach.Feuch ri aon ùine 15-mionaid a ghabhail gach latha gus cnuasachadh, leughadh gu sàmhach, no dìreach suidhe gu sàmhach, agus faic mar a tha thu a’ faireachdainn.
Ùine puist: Jan-04-2022